Mit vielen Vorteilen des russischen Bades hat auch sein finnisches Gegenstück seine Vorteile. Es ist notwendig, sich seiner Entstehung gründlich und klar zu nähern, um Konstruktions- und Konstruktionsfehler zu vermeiden. Berücksichtigen Sie die Merkmale der finnischen Bäder und die Wahl des Ofens.
Was ist das?
Sowohl das finnische als auch das russische Bad sind einer Aufgabe untergeordnet: Sie sollen den Körper reinigen, in einer ruhigen Atmosphäre entspannen. Die skandinavische Tradition besagt jedoch, dass sich die Luft im Badezimmer auf 70 bis 100 Grad erwärmen muss, während die Luftfeuchtigkeit nicht mehr als 20% betragen darf. Diese Kombination wird Ihnen helfen, echtes Vergnügen zu empfinden und körperliche Müdigkeit loszuwerden. Sie können die Poren der Haut leicht reinigen, indem Sie sie öffnen.
Unterschied zum Russischen
Das finnische Bad ist das heißeste und trockenste unter allen nationalen Analoga von Gebäuden. Der für sie übliche Zustand ist das Aufwärmen auf 90 - 100 Grad. Sie sollten keine Angst vor negativen Konsequenzen haben. Wenn keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen, können Sie bei niedriger Luftfeuchtigkeit einen solchen Effekt sicher ertragen. Der russische Ansatz ist anders: Die Luft in einem solchen Raum ist feucht. Wenn Sie auf den oberen Bänken sitzen oder liegen, erwärmt es sich nicht auf mehr als 80 Grad. Dies ist nicht überraschend, die Luftfeuchtigkeit und Temperatur in den Bädern sollten umgekehrt proportional sein.
Wenn die Erwärmung der Luft in einem finnischen Bad den Siedepunkt erreicht und die Luftfeuchtigkeit auf 25% ansteigt (nur 1⁄4 mehr als der maximal zulässige Wert), treten zwangsläufig Verbrennungen der Schleimhäute auf. Und wenn sich herausstellt, dass sich die Bedingungen verschlechtern, wird die Hilfe zu spät geleistet, und die Lunge kann verbrannt werden, möglicherweise tödlich. Aus diesem Grund sollten Steine in einem finnischen Bad nicht bewässert werden, außer in mikroskopischen Dosen, um die trockene Luft zu verbessern oder um ihr ein Aroma zu verleihen. Der geringste Schlupf kann die Luftfeuchtigkeit auf einen kritischen, lebensbedrohlichen Wert erhöhen.
Funktionen des Geräts
Um die besonderen Parameter des finnischen Bades zu gewährleisten, müssen Sie es nach einem ungewöhnlichen Schema herstellen (nicht wie bei einem russischen). Die Steine werden nicht in den Ofen gelegt, sondern auf die Oberfläche. Dadurch erwärmt sich der Raum schneller, kühlt sich aber auch schnell ab. Die Öfen selbst sind auch unterschiedlich. Die russische Tradition impliziert Öfen, in denen feste Brennstoffe verbrennen. Der skandinavische Ansatz basiert auf elektrischen Hotspots.
Fußboden
Sie rüsten die Sauna vom Boden aus aus und bewegen sich dann zur Decke. Die letzte Phase ist die Arbeit mit den Wänden. Es ist unangemessen, den Boden mit Holz zu dekorieren: Er verrottet zu schnell. Nur für selten besuchte Bäder können Sie einen Holzboden bevorzugen und dann nur von den Felsen, die am widerstandsfähigsten gegen Wasser und Hitze sind. Häufiger werden Fliesen als Bodenbelag gewählt, ein Betonboden wird darunter gegossen. Durch die Grube wird das Wasser in das Gießrohr geleitet (das Loch sollte eine Neigung von 1 - 2 Grad haben).
Klinkerfliesen sind besser als Keramikfliesen, sie rutschen auch im nassen Zustand nicht. Das Futter wird hauptsächlich an den Wänden und an der Decke angebracht. Linden gibt eine attraktive rosa Farbe, riecht gut im Raum, es ist ziemlich langlebig. Abashi (Hartholz) ist teuer, enthält jedoch keine einzige Knoten- oder Harztasche. Dieses Holz ist vergleichsweise leicht und verbrennt die Haut nicht, wenn es starker Hitze ausgesetzt wird. Das Zedernmassiv hat auch seine Vorteile. Diese schließen ein:
- einfache Bearbeitung;
- Null Risiko der Verrottung und Verstopfung mit Pilzen;
- angenehmes Aussehen und luxuriöses Aroma;
- medizinische Eigenschaften.
Es wird nicht empfohlen, Lärche zu verwenden: Es sind zu viele Harze enthalten, die den Körper während der Verdunstung stärker belasten. Aspen ist relativ billig und kann viele Jahre halten, was es zu einer anständigen Lösung in der Economy-Klasse macht.
Wände und Belüftung
Die Wände sind oft mit kanadischer und baltischer Fichte verziert. Bei der Auswahl von Holz wird empfohlen, Bereiche zu verwenden, die keine Harzeinschlüsse enthalten. Ungefähr ein Sechstel des gesamten Sortenbaums ist für die Arbeit geeignet und nur vom unteren Teil des Stammes mit Ausnahme des Kolbens. Wärmebehandeltes Holz ist besser für Wände geeignet, seine Lebensdauer erhöht sich erheblich.
Unabhängig davon, welches Holz in der Sauna verwendet wird, können sich seine Eigenschaften nur manifestieren, wenn die übrigen Gebäudeanforderungen erfüllt sind. Unter ihnen nimmt die Belüftung einen wichtigen Platz ein. Ein völlig logischer Schritt ist die Verwendung eines bastuartigen Systems, da das finnische Bad nur in dem Moment belüftet werden muss, in dem es sich erwärmt. Das Ofengebläse hält die Luftzirkulation während des gesamten Vorgangs aufrecht. In den am wenigsten heißen Räumen kann auf eine einfache natürliche Luftzirkulation verzichtet werden. Dies reicht völlig aus, um ein angenehmes Mikroklima aufrechtzuerhalten.
Ofenauswahl
Um das Dampfbad zu besuchen, bringt nur eine Freude, Sie müssen den richtigen Saunaofen wählen. Elektrische Heizungen bestehen meist aus hochwertigem Edelstahl oder verzinktem Stahl. Aus diesem Grund sind die Umwelt- und Hygieneindikatoren von Bauwerken immer auf einem hohen Niveau. Solche Öfen können die Luft schnell erwärmen, sie werden von Konsolen gesteuert (in den Körper eingebaut oder abgenommen). Es lohnt sich, auf die Versionen mit eingebautem Dampferzeuger zu achten, damit Sie sich nicht auf den traditionellen finnischen Modus beschränken können (Sie können ein Dampfbad nehmen, wie in einem russischen Bad).
Bei den Herstellern stehen in den ersten Zeilen des Ratings Produkte von: Helo, Harvia, Sawo . Die Qualität der Produkte dieser drei Unternehmen ist stabil, und durch die Einbeziehung führender Designer können Sie ein einzigartiges Erscheinungsbild schaffen. Wenn Sie sich für einen Holzofen entscheiden möchten, müssen Sie sich auf Produkte aus teuren Stahlsorten konzentrieren, die eine erhebliche Menge Chrom enthalten. Aufgrund dieses Additivs zeichnen sich die Strukturen durch eine erhöhte Erwärmungsbeständigkeit aus, sie dienen sehr lange und lassen die Verbraucher nicht im Stich.
Die Firma "Castor" stellt Ofenkörper mit einer Dicke von 0,5 - 0,8 cm her und das Gerät kann einen Wirkungsgrad von 70% erreichen (vorbehaltlich der Handhabungsregeln). Ein ernsthafter Wettbewerb kann durch Waren hergestellt werden, die unter dem Markennamen "Harvia" hergestellt werden , deren Öfen aus Gusseisen bestehen, und deren Karosserie aus mehrschichtigem Stahl besteht. Die Emission gasförmiger Abfälle ist um 80% geringer (dies wird Kenner der Ökologie begeistern).
Ein Herd für ein finnisches Bad muss mit einem Konvektionsgehäuse ausgestattet sein. Nur ein solches Gerät kann die erforderliche Luftheizrate liefern. Es muss ununterbrochen zirkulieren, sonst kann es nicht möglich sein, das Regime zu unterstützen, das die finnischen Bäder berühmt gemacht hat. Um Verbrühungen zu vermeiden und starke Strahlung zu dämpfen, haben Benutzer zwei Möglichkeiten: spezielle Gitter mit Steinen um die Öfen herum zu installieren und die gesamte Oberfläche des Schranks mit sorgfältig ausgewählten Steinplatten zu verkleiden.
Projekte
Das Projekt muss unbedingt kompiliert werden, es sind keine Kleinigkeiten darin. Ein finnisches Bad wie ein Fass kann sogar von Hand hergestellt werden. Zuerst müssen Sie Bretter auswählen (Fichte oder Kiefer, 9 cm breit und 4,5 cm dick). In den meisten Fällen reichen die Abmessungen von 250 bis 400 - 450 cm, die genaue Größe wird durch die erforderliche Kapazität der Struktur bestimmt. Als Basis müssen starke Nadelbalken verwendet werden, die für höchste Festigkeit verbunden sind. Beim Verlegen des Bodens müssen Sie eine leichte Neigung erzeugen, mit deren Hilfe das Wasser besser abfließen kann.
Es ist unbedingt erforderlich, Öffnungen für den Eintritt von elektrischen Kabeln vorzusehen. In finnischen Bädern wird häufiger ein Dach aus bituminösen Ziegeln verwendet, das mit Nägeln befestigt und innen geklebt wird. Es ist wichtig, über die Abdichtung und zusätzliche Veredelung des Daches von innen nachzudenken, damit es attraktiver aussieht. Es reicht jedoch nicht aus, ein gutes Projekt zu erstellen. Sie müssen ein hochwertiges Holz auswählen, da Versuche, Material zu sparen, zu zusätzlichen Problemen führen. Was die Schönheit betrifft, sollten Sie sich auf Ihren eigenen Geschmack konzentrieren.
Feinheiten der Konstruktion
Eine Sauna mit Terrasse zu bauen ist nicht so schwierig. Das Dach kann mit zwei ungleichen Neigungen, Innendämmung, hergestellt werden. Für eine Struktur von 7,65 x 7,65 m². m sollte sich an folgenden Parametern orientieren:
- Schindeldach;
- Heizungssystem;
- Vorbereitung eines Dampfbades und eines Waschraums;
- Zuweisung einer Toilette und Ruheräume;
- separater Technikraum;
- ein Fundament mit einer flachen Vertiefung eines Bandtyps (über einem Sandkissen);
- Keller und Schornstein mit Naturstein auskleiden;
- Belüftungsöffnungen mit dekorativen Gittern abdecken;
Das Hauptbaustoff ist Brettschichtholz mit einer geschliffenen Außenseite. Als Isoliermaterial werden Rollen aus Mineralwolle (10 cm dick) verwendet. Wählen Sie für die Wärmedämmung der Decke und der Wände des Wasch- und Dampfbades Aluminiumfolie. In anderen Räumen müssen keine Decken angelegt werden: Dort werden sie erfolgreich durch die Ummantelung der Sparren ersetzt. Diese Lösung wird dazu beitragen, den Raum im Bad größer und origineller zu machen. Der Boden besteht aus Naturholz, eine Ausnahme bildet nur der Waschraum, in dem ein vollwertiger warmer Boden auf einer Schaumbetonbasis ausgeführt wird.
Ein finnisches Bad im Haus zu bauen ist nicht schlechter als in einer autonomen Version. Sie müssen jedoch ein kleineres Dampfbad als üblich schaffen, da es die Temperatur lange halten und nicht viel Kraftstoff verbrauchen muss. Der Ofen muss ständig und intensiv beheizt werden, was sich negativ auf Leistung und Lebensdauer auswirkt. In den meisten Fällen ist ein Badehaus in einem Haus nicht mehr als 6 Quadratmeter groß. m. Wenn Sie das Dampfbad richtig ausstatten, können 3 - 4 Personen es gleichzeitig besuchen.
Die Decke befindet sich in einer Höhe von ca. 200 cm. Dadurch bleibt ein optimales Verhältnis zu den Türöffnungen erhalten. Die oberen Regale sollten ca. 1 m unter der Decke liegen, die unteren versuchen schmaler zu werden. Eine Sauna in einem Haus wird immer ohne Fenster gebaut, Wandlampen werden als Beleuchtungsgeräte verwendet. Einige Designer empfehlen die Auswahl von Beleuchtungssystemen zur Entspannung des Nervensystems. Es ist besser, Wände aus Holz oder Baumstämmen zu erstellen. Für Decken werden Balken mit kleinem Querschnitt im Abstand von 0,65 bis 0,85 m gewählt. Ein Saunaboden zu Hause besteht normalerweise aus drei Schichten:
- Filz auf Bitumenbasis;
- Zementestrich;
- Fliesen oder Keramikfliesen.
Bei der Auswahl der Kacheln müssen Sie darauf achten, dass sie so wenig wie möglich verrutschen. Dazu müssen Sie beim Kauf ein Material mit rutschfesten Eigenschaften auswählen, das sich durch eine raue oder leicht geprägte Oberflächentextur auszeichnet. Die Öffnung der Haube ist 0,3 m tiefer als die Decke. Der Kaltlufteinlass muss gegenüber dem Auslass angeordnet sein. Unabhängig davon erlaubt die im Haus eingebaute Sauna nicht die Nutzung des Pools. Es gibt einfach keinen geeigneten Ort für ihn. Weder Boden noch Belüftung tragen jedoch zur Aufrechterhaltung eines guten Mikroklimas bei, wenn im Ofen falsche Steine verwendet werden.
Es wird empfohlen, nur vier Gesteinsarten zu verwenden:
- Jade;
- Diabasis;
- Himbeerquarzit;
- Vulkanit.
Um die Arbeit zu vereinfachen, können Sie ein komplett fertiggestelltes finnisches Bad erwerben, das aus einer vertikalen Stange und einem Holzbrett mit Wärme- und Dampfisolierung besteht. Die Größe eines typischen Blocks ist jedoch nicht immer für ein bestimmtes Haus geeignet.
Vorteile und Sicherheitsvorkehrungen
Es reicht nicht aus, nur eine finnische Sauna zu bauen und auszurüsten: Ein Dampfbad dieser Art erfordert eine ungewöhnliche Behandlung. Sie können keine Besen benutzen, Sie können nur so viel wie möglich sitzen und sich entspannen. Honigmasken, Peelings und Feuchtigkeitscremes für die Haut sind akzeptabel, aber nichts weiter. Schon ein sanfter Schlag mit einem Birkenbesen kann zu Hautverbrennungen führen.
Normalerweise duschen Besucher finnischer Bäder ohne Seife und andere Reinigungsmittel, und wenn sie das Dampfbad betreten, setzen sie sich und entspannen sich. Der erste Lauf ist auf maximal 5 Minuten begrenzt, auch für gesunde und körperlich gesunde Menschen. Sie können diese Zeit nicht als eine Art Norm betrachten. Wenn früher negative Empfindungen aufgetreten sind, ist es Zeit, das Dampfbad sofort zu verlassen und in die Umkleidekabine zu gehen. In den ersten Minuten müssen Sie unter einer kühlen Dusche stehen oder in den Pool eintauchen.
Wie bei jedem anderen Bad sollten Sie auf Alkohol, Kaffee, süßes Soda, Kakao, Schokoriegel und dergleichen verzichten. Sie schwitzen viel in der Sauna, man sollte mehr trinken. Jeder nachfolgende Eintritt in das Dampfbad ermöglicht eine Verlängerung der aufgewendeten Zeit, aber Sie können dort nicht mehr als sechs Mal eintreten und länger als 15 Minuten bleiben. Kein Maß an Fitness und Wohlbefinden kann Verstöße gegen diese Einschränkung rechtfertigen. Es lohnt sich, nur einmal in der Sauna (auch im relativ kalten Teil) maximal 3 Stunden zu verbringen.
Wenn Sie im Pausenraum sitzen, lohnt es sich zu trinken:
- sauberes warmes Wasser (still);
- Tee (nicht zu stark);
- Fruchtsaft;
- Kwas oder ein anderes natürliches Getränk.
Nach dem endgültigen Verlassen des Dampfbades können Sie Shampoo, Seife oder Duschgel verwenden. Die Vorteile der Sauna stehen außer Zweifel. Dieses Verfahren stärkt das Herz und entwickelt die Lunge so effektiv wie intensive körperliche Bewegung im Freien. Alle Organe und Gewebe werden besser mit Sauerstoff versorgt, Gewichtsverlust ist möglich (die Sauna wirkt nur in Kombination mit einer Abnahme der Ernährung und einer Zunahme der körperlichen Aktivität nachhaltig). Haut und Muskeln werden schnell wiederhergestellt, es kommt zu einer allgemeinen Entspannung des Körpers.
Kontraindikationen
Es ist wichtig, die Kontraindikationen für einen Saunabesuch nicht zu vergessen. Sie können nicht dorthin gehen, wenn:
- Körpertemperatur ist höher als normal;
- eine Infektionskrankheit wird bestätigt;
- die nichtinfektiöse Krankheit hat sich verschlimmert;
- eine onkologische Erkrankung haben;
- fanden ernsthafte Probleme mit Herz, Blutgefäßen, Haut und Lunge.
Nur mit Erlaubnis eines Arztes kann ein finnisches Bad für Personen über 60 Jahre besucht werden, die an chronischen Entzündungen oder hohem Blutdruck leiden. Das Dämpfen in der Sauna ist bis zum Alter von 4 Jahren nicht akzeptabel. Für ältere Kinder sind eine vollständige Untersuchung und die Zustimmung eines Arztes erforderlich. Wenn Sie die Empfehlungen für den Bau eines finnischen Bades, die Anordnung seines Innenraums und die Nutzung der Sauna beachten, können Sie beim Bau ein gutes Ergebnis erzielen und Ihre Gesundheit verbessern.
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